Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.