виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.