фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такая последовательность практикуется для усиления эффективности, потому как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от лишних килограммов.