фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба принесет максимум пользы.