Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать стресс, улучшать осанку, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.