виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.