виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.