фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого рода последовательность практикуется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.