фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.