фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также делает мышцы сильнее.