фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и тренировка мышц. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.