Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать осанку и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться делать шпагат.