дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий нужно сделать фитнес-тестирование — этот способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он определяет уровень сердечно-сосудистой подготовки, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть со временем положительный результат занятий.