фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.