виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness.