фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа последовательность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.