фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.