дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо пройти фитнес-тестирование — данный способ позволит определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего записывает параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.