фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, тренировка мышц, наполненное энергией тело и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.