фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такого рода очередность практикуется для увеличения эффективности, потому как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует избавлению от лишних килограммов.