фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат систематических занятий — избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.