фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, тренировка мышц, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.