фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также повышает мышечную силу.