Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, снимать стресс, стимулировать работу суставов и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.