виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Красногорск.