дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед началом занятий необходимо выполнить фитнес-тестирование — данный метод поможет узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и болезни. Во время теста специалист обычно фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.