фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.