фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако они очень разнообразны, ведь для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба окажет наилучший эффект.