фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, однако их никак не назвать нудными, ведь для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.