фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого рода последовательность практикуется для усиления эффективности, так как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.