дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Ради того, чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий необходимо осуществить фитнес-тестирование — этот метод даст возможность узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. При проведении теста специалист обычно фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется в данном случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.