фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.