виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Экран.