Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала требуется пройти фитнес-тестирование — этот способ позволит узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и заболевания. При проведении теста специалист чаще всего записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок соответствует для конкретного случая, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.