фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление костей. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.