фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.