фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.