виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать предписания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Бутово.