виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness Браво.