фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа очередность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.