Для того, чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед первым посещением зала необходимо пройти фитнес-тестирование — такой метод поможет узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и недуги. Во время теста специалист обычно замеряет антропометрические данные, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет максимальное потребление кислорода организмом, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть по прошествии времени позитивные изменения вашего тела.