фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные па и шаги. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, наполненное энергией тело и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.