Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и улучшать гибкость. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.