Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Возродить интерес к тренировкам и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, но они очень разнообразны, ведь для каждой песни имеется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.