виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба DDX Fitness БИРЮСИНКА.