дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед началом занятий требуется сделать фитнес-тестирование — этот способ позволит определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и недуги. Во время теста специалист обычно замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок соответствует для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.