фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.