виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Авиапарк.