виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба DDX Fitness Авиапарк.