виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Авиапарк.