виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness Авиапарк.