дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал нужно выполнить фитнес-тестирование — данный метод даст возможность определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.