фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные па. Эффект от регулярного посещения занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.