дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий нужно выполнить фитнес-тестирование — этот способ позволит определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальное потребление кислорода организмом, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть в будущем прогресс ваших занятий.