виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — увеличение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба DDX Бабушкинская Орион.