фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также делает мышцы сильнее.